顺产后的新妈妈需要注重休息和饮食，以促进身体的复原。建议尽可能多地休息，并多吃营养丰富的清淡易消化的食物，例如小米粥和面条等，以快速恢复体力。在产后一周后，可以适量食用猪蹄汤、老母鸭汤等食物，以促进身体的恢复和乳汁的分泌。

此外，产妇应有适当的运动量，可以进行一些产后健身操，帮助快速恢复体型。但是也不能过度运动，以免引起身体的损伤。其他生活方式也不要有太多改变，保持充足的睡眠时间，以帮助快速身体恢复。

在产后的42天内，建议到医院进行复查，检查子宫是否已经恢复到未怀孕状态。同时，如果有任何不适或体征异常，应及时就医，避免带来不必要的健康风险。

总之，产后新妈妈的身体恢复需要有足够的时间和精力，并注重饮食和运动，才能健康快速地恢复身体。