口袋妖怪中的努力值是指宠物在特定属性方面的训练效果。宠物的每个属性均有对应的努力值，通过良好的训练可以提高宠物在该属性方面的表现。要想有效地训练努力值，我们需要掌握一些技巧。

其中，努力值练法的一种方法是在瀑布中刷怪，需要给宠物带上学习装置。具体流程如下：

首先，进入游戏后到任意一个瀑布。使用冲浪技能进入瀑布后，为精灵带上“学习装置”，它可以增加宠物的经验值和努力值。例如，若你想提高速度努力值，可以将它从190提高至200。

接着，使用冲浪技巧进入战斗。战斗胜利后，宠物的努力值就会刷到200。通过不断重复这个过程，你可以轻松训练宠物的努力值。同时，也需要提醒的是，刷怪需要大量时间和耐心。
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总之，掌握好口袋妖怪的努力值练法，可以大大提高宠物的战斗能力和竞技能力。希望以上的方法能够对你进行攻略、提供帮助。